Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:30 - 10:30
Best Agers
09:30 - 10:30
Figurtraining
09:30 - 10:30
BBP
09:30 - 10:30
Total Body Workout
09:30 - 10:30
Qi Gong
-
Wohlfühlprogramm
12:00 - 13:00
Step
10:30 - 11:30
Rücken-Faszien-Pilates
10:30 - 11:15
Fit in den Morgen
10:30 - 11:00
Refresh & Relax
10:30 - 11:30
Pilates
18:00 - 19:00
Rücken-Fit
13:00 - 14:00
Total Body Workout
18:00 - 18:30
Bauch-Pur
17:30 - 18:30
Bodybalance
18:30 - 19:30
Total Body Workout
18:30 - 19:30
Aqua Fitness
19:00 - 20:00
Yoga Flow
18:30 - 19:30
Yoga / Stretch
18:30 - 19:00
Meditation
19:30 - 20:00
Wirbelsäulentraining
19:00 - 20:00
Free athletic
20:00 - 21:00
Spinning
19:30 - 20:30
Zumba
19:00 - 20:00
Functional-Training
20:00 - 21:00
Basic-Spinning
20:00 - 21:00
Vinyasa-Yoga
20:30 - 21:30
Pilates
20:00 - 21:00
Spinning
20:30 - 21:30
Aqua Fitness
Montag
09:30 - 10:30 Best Agers
10:30 - 11:30 Rücken-Faszien-Pilates
18:00 - 18:30 Bauch-Pur
18:30 - 19:30 Yoga / Stretch
19:30 - 20:30 Zumba
20:30 - 21:30 Pilates
20:30 - 21:30 Aqua Fitness
Dienstag
09:30 - 10:30 Figurtraining
10:30 - 11:15 Fit in den Morgen
17:30 - 18:30 Bodybalance
18:30 - 19:00 Meditation
19:00 - 20:00 Functional-Training
20:00 - 21:00 Spinning
Mittwoch
09:30 - 10:30 BBP
10:30 - 11:00 Refresh & Relax
18:30 - 19:30 Total Body Workout
19:30 - 20:00 Wirbelsäulentraining
20:00 - 21:00 Basic-Spinning
Donnerstag
09:30 - 10:30 Total Body Workout
10:30 - 11:30 Pilates
18:30 - 19:30 Aqua Fitness
19:00 - 20:00 Free athletic
20:00 - 21:00 Vinyasa-Yoga
Freitag
09:30 - 10:30 Qi Gong
18:00 - 19:00 Rücken-Fit
19:00 - 20:00 Yoga Flow
20:00 - 21:00 Spinning
Samstag
- Wohlfühlprogramm
Sonntag
12:00 - 13:00 Step
13:00 - 14:00 Total Body Workout

Aqua Fitness
Fitness erfrischend anders: Eine gelenkschonende und effektive Trainingsmethode im brusttiefem Wasser zur Kräftigung und Koordination. Mo. im Kerchenbad und Do. im Hallenschwimmbad der Fröbelschule Ludwigsburg.

Pilates-Faszien
Sanftes & intensives Ganzkörpertraining, Stabilisierung der Wirbelsäule, kräftigt und entspannt den Körper. Ein gut trainiertes Fasziennetz führt zu besseren funktionellen Abläufen.

Bodybalance/Meditation
Körper-Geist-Seele, Funktionsübungen, Elemente aus Yoga, Faszien- und Pilatestraining, Steigerung der Beweglichkeit, Dehnung, Entspannung, Gelenkflexibilität wird erhöht, Atemübungen.

Rückenfit /Wirbelsäulentraining
Da atmet der Rücken auf: Lockerung, Dehnung, Kräftigung und Aufbau der Rückenmuskulatur. Die ultimative Lösung gegen Haltungsprobleme und berufsbedingte Rückenschmerzen.

Vinyasa-Yoga
Verbindung-Lasse Deinen Körper auf den Fluss Deines Atems ein und gelange Schritt für Schritt zur inneren und äußeren Gesundheit.

Yoga / Yoga Flow
Wo war noch gleich meine innere Mitte? Anspannungs- und Entspannungsübungen.

BBP
Kräftigung der Gesäßmuskulatur, Beine, Bauch

Indoorcycling
Die etwas andere Radtour. Effektives und abwechselungsreiches Herz-Kreislauf und Ausdauertraining, das wirklich Spaß macht. Bitte telefonisch ein Rad reservieren.

Step Mix/Zumba-Step/Zumba
Für junge und alte Hüpfer. Schrittkombinationen mit intensiver Armarbeit rund um „das Brett“. Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur von Oberkörper, Beine, Hüfte und Gesäß.

Total Body Workout / Figurentraining
Wie der Name schon sagt – gezielte Kräftigung des ganzen Körpers. Gut bei Cellulite und Bindegewebsschwäche.

Qi Gong
Chinesische Meditations-, Konzentrations und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi Flusses im Körper dienen.

Functional-Training / Free athletic
Beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ziel: Verbesserung von Kraft, Schnellkraft, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer.

Best Agers
Alter schützt vor Fitness nicht. Gymnastik, Kraft- und Gleichgewichtstraining halten Sie fit und bringen Sie in Form!